ウォーキングの魅力

　2009-09-10

ダイエット法といったら、何を思い浮かべますか？
僕は、もちろんＷｉｉ　Ｆｉｔ。

楽しく毎日続けられるので、大変お薦めですが、唯一の弱点は、Ｗｉｉとソフトでお金がかかる点。

お金がかからず、手軽なダイエット法としては、やはり「ウォーキング」でしょうね。

ただ、毎日続けていると、どうやってモチベーションを維持するかが課題。
そんなモチベーション維持にお薦めなのが、このサイト『スリムアル木』
このサイトの魅力は、歩いた歩数をサイトから登録することで、歩数に応じて世界各地に到達します。
今は日本を出発して中国です。
自分の歩数を入力すれば、それより消費カロリーがわかったり、当日の歩数ランキングが表示されたりする点がいいですよね。
なにより、自分と同じようにウォーキングをしている仲間がいると思うと心強いですよね。

更に、歩いた歩数で到着する世界各地に植林をおこないます。
まさに、今流行のエコに、貢献できますよ。

この手のサイトは、会員登録して歩数を入力することが多いのですが、このサイトは会員登録も不要なのでその点も大きな魅力の1つだと僕は思いますね。

この秋は、ワコール ウイング スリムアップパンツをはいてウォーキングを行って、脂肪＆ＣＯ２を減らしましょう♪

新発売の豆乳を試してみました♪

　2009-08-24

以前にテレビ番組のダイエット特集で、「豆乳がダイエットにいいらしい！」ってことを見て以来、毎日豆乳を飲むようにしています。
その後、Ｗｉｉ　Ｆｉｔで継続的なエクササイズもしているので、どちらがダイエットに効果があったのかはわかりませんが、着実に痩せています。
そんな豆乳ですが、紀文から新しい豆乳が発売されました！
その名も『進化型おいしい調製豆乳』。
どんな点が進化したかというと、
・カルシウム含有量が牛乳と同じ(220mg/本)
・カロリーは牛乳の45%オフ(※1)
・コレステロール0
なんです。もともと牛乳と比較してヘルシーなイメージはありましたが（実際にダイエット特集で紹介されるくらいだし・・・）、カルシウムが牛乳と同じだけ得られる点が、僕は、最も進化した点じゃないかと思います。
っと言う事で、この『進化型おいしい調製豆乳』を試してみました。

味のファーストインプレッション！
「ほのかなキャラメル味で美味しい♪」
いつも飲んでる豆乳は、さっぱり味（なんとなく、きな粉のような味）でそれはそれで美味しいけど、この『進化型おいしい調製豆乳』はさっぱり味の中の隠し味的な感じでキャラメル味がして、さらに美味しいです。
キャラメル味といっても、甘すぎないので誰でも美味しく飲めると思います。

味がくどくないので、これなら毎日続けられそうです！

1パックの量も多すぎず、少なすぎずちょうどいい量です。
これで、カルシウムまで摂取できると思うと、なんか得した気分です。

この記事を読んでこの豆乳を飲んでみたくなった人、注目！
『フードケミファの豆乳』サイトではプレゼントキャンペーンも実施中。
WEBサイトから応募できるこのキャンペーンでは、今回の新発売を記念して、抽選で『進化型おいしい調製豆乳』がゲットできちゃいます♪
ぜひ、簡単なクイズに答えるだけで応募できるので、ぜひトライしてみてくださいね。

簡単ダイエット！

　2009-05-16

ＧＷが終わり、早いもので１週間以上経過し、２回目の週末です。
長期連休は、家や実家に帰ってのんびり＆たくさん美味しいものを食べることが多くて、ついつい太ってしまうんですよね・・・。
このため、連休明けは、いつもエクササイズ。

僕の場合は、相変わらずＷｉｉ　Ｆｉｔを使ったエクササイズを行っています。
ＧＷで２kg太ってしまいましたが、ＧＷ後は食事量も適正にして、且つ、週末のＷｉｉ　Ｆｉｔによって何とか連休前の体重に戻りました。良かった、良かった。

Ｗｉｉ　Ｆｉｔは以前にも紹介したように、得点がでたり、ランキングが出たりするので、ついついやる気が出ちゃうんですよね。
また、エクササイズの前には、体重測定をすることにしてるので、あまり運動する気がなくても、体重が増えてたりすると、『やる気』がでます。
なので、負けず嫌いの僕にはかなりあった運動方法だと思ってます。

ただ、忙しくて時間がなかったり、多趣味のために運動に費やす時間がなかったり、運動が大嫌いだったりする人には、いくらゲーム性が高いＷｉｉ　Ｆｉｔといえども、長続きしないかも・・・。

今日は、そんな人にも、お薦めのダイエット方法を紹介します！
それは、『EMSスタイルナビPRO』。
これは、EMS器具（家電量販店にあるような、低周波マッサージ器みたいなもの）を張っておくだけでいいです！

その原理は、低・中周波の電流が流れる事により、筋肉（インナーマッスル）が収縮することで、常に筋肉が運動している状態になるんです。
インナーマッスルが鍛えられることにより、筋肉量が増えて基礎代謝が増加。
これにより、太りにくい体質になっていくんです。

辛い腹筋や腕立てふせだってしなくていいです！
電極を貼り付けてるだけで、後は勝手に筋肉が運動してくれるので、電流を流している間、好きなテレビをみたり、読書をしたりと、自分の自由に時間が使えちゃう。

↓ダイエット風景はこんな感じ。全くエクササイズしているなんて想像できない姿でしょ♪



運動のために、時間を使わなくていいから時間も有効活用できちゃいますよね。
このＥＭＳ器具、なんと、無料モニター募集中なんです♪
しかも、モニター期間が終わっても、そのまま器具は無料で使えるとの事です。
これは、申し込むしかないでしょ♪
↓この器具が欲しい人は、こちらへ今すぐアクセス


この器具を使って、理想の体型を実現してください！

メタボ対策は大丈夫ですか？

　2009-02-28

メタボリックシンドロームといわれて1年ちょっと、皆さん、対策してますか？

うちの会社での健康診断は40歳からなので、僕はまだ対象外なんですが、ただ健康に悪いのと安西でも同じってことでダイエットに励んでます。

僕のダイエット方法はここでも何回か紹介しているようにWii Fitです。
ちょうど、おととしの12月にWii Fitをかって以来、毎週、筋トレとヨガに励んだ結果、なんと、10kg以上のダイエットに成功しました。
Wii Fitの体重測定でも、『太り気味』の判定から、『標準』に。
運動って、成果が出てくると続けるのが楽しいですよね。

Wii Fit以外で心掛けている事は、会社ではエレベーターを使わずに階段を利用するとか、間食はだべないなど出来る事からコツコツとやってますよ。小さな事ですが、こういったことの積み重ねが重要なんでしょうね。
こちらのメタボリック解消ガイドにも紹介されますよ。
このサイトに紹介されているように1日1分でも運動する価値はあるですね。1分でいいと思えば、気楽に続けられますよね。

他にもメタボにならない上手な食べかたなんかも紹介されててとても参考になりますよ。

すでにメタボの人はもちろん、ちょっと疑わしいかな？って予備軍の人までぜひ参考にしてくださいね。

ひさびさ、ダイエットの状況報告！

　2009-02-08

今回はひさびさ、ダイエットについて。
お正月で若干、太ったりしましたがなんとか、正月前の体重に戻ってきた今日この頃。

Ｗｉｉダイエットを始めて1年以上もダイエットは継続中。

僕の場合は、Wii Fitを使って、週末に1時間の運動（筋トレとヨガ、これでちょうど1時間。あとは、時間とやる気があるときにはフラフープ、さらに暇なときは、スノーボードやスキーゲームかな）と、普段の食生活に気を使っています。

食生活はどういったことに気を使っているかというと、ご飯の量を減らしています。
減らしているといっても、これまでが、大きな茶碗（どんぶりまではいかないけど・・・）2杯だったのを、徐々に減らしていきました。

いきなり減らさずに、始めうちは1杯目のご飯の量だけ減らして、2杯目は今までどおり、そのうち、それに慣れてきたら、今度は2杯目のご飯の量を減らして・・・。
いまでは、普通の茶碗（嫁さんの同じｻｲｽﾞ）に軽くもったご飯2杯です。
はっきり言って、１杯でもいいくらいの量まで減らしてますよ。

僕は、ご飯が大好きなので、半年前の僕からは今のご飯の量で、我慢できてるなんて想像できないですね。人間以外と出来るもんですね！

今後は、もっと野菜を食べていきたいですね。
やっぱりビタミンは体に重要。ダイエットにもいい成分があるらしいので。
ビタミンに関しては、ビタミン・ミネラル成分ガイドによると、ビタミンB2がダイエットにいいらしいです。

あと、このサイトを見ていて『へえ〜』って思ったことは『ビタミンQ』。
普段あまり耳にしないこのビタミン、実は最近、美容やアンチエイジングで有名な成分なんですよ。
これって別名の方だったら、一度は耳にした事があると思いますよ♪

答えを知りたい人はぜひ、リンクをクリックしてみてくださいね。